鄭多燕健身舞全集視頻教程

鄭多燕減肥舞是由韓國明星鄭多燕創(chuàng)建的一套健身舞，以動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、減肥效果好而著稱，整個(gè)減肥舞由有氧操、啞鈴操、塑身操、座上操、大球操等內(nèi)容組成，再配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，讓每一個(gè)用戶能夠享受輕松瘦身，是目前流行的健身舞蹈。本站在這里特別為用戶提供鄭多燕健身舞全集下載，中文版，且為高清完整版，共2.99G容量大小，無水印喲，希望對(duì)網(wǎng)友們有幫助。

鄭多燕減肥舞有用嗎？

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，減肥的女性有99%都以失敗收?qǐng)?。即便一時(shí)看起來可能成功了，但幾乎所有人都會(huì)復(fù)胖。而鄭多燕健身舞的關(guān)鍵就是，簡(jiǎn)單輕松的健身減肥操，配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，誰也無需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。
年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當(dāng)好，
2011年"鄭多燕風(fēng)暴"蔓延到中國。
2011年鄭多燕在韓國為十幾家大型健身美體中心擔(dān)任美體健身顧問，指導(dǎo)一些VIP學(xué)員減肥健身。
2012年9月接受湖南衛(wèi)視知名女性節(jié)目《我是大美人》邀請(qǐng)，分享減肥經(jīng)驗(yàn)，節(jié)目中，知名主持人何炅、吳昕與眾多美女一起現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞。

鄭多燕小紅帽減肥舞內(nèi)容列表如下：

1、鄭多燕減肥舞第一集—有氧操
2、鄭多燕減肥舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕減肥舞第三集—塑身操
4、鄭多燕減肥舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕減肥舞第五集—大球操
6、第六集—經(jīng)典版

注意事項(xiàng)：

跳舞蹈操前一定要做好熱身活動(dòng)，熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來”，這樣跳舞蹈操時(shí)才不容易受傷，因?yàn)猷嵍嘌嘟∩砦韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的。
跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕健身舞前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
每當(dāng)在跳舞后，應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動(dòng)，讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動(dòng)也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。