音樂(lè)減肥

音樂(lè)減肥app是一款專門為想減肥的朋友打造的一款通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到減肥效果的手機(jī)應(yīng)用，應(yīng)用還設(shè)置了飯前減肥，飯后減肥以及睡前減肥三個(gè)模式，你可以根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，在聆聽(tīng)的過(guò)程中，會(huì)告訴你一些減肥的方法，小編覺(jué)得這個(gè)軟件應(yīng)該就是能讓你在音樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)減肥的方法和增強(qiáng)減肥的毅力，也是挺不錯(cuò)，需要的朋友趕快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

應(yīng)用介紹

音樂(lè)減肥讓你輕松減肥，現(xiàn)在的是個(gè)女孩子恨不得十一個(gè)說(shuō)要減肥的，但真正能堅(jiān)持減肥的又有幾個(gè)呢！減肥不僅要堅(jiān)持還要管得住嘴巴，去健身房鍛煉減肥估計(jì)也就只能堅(jiān)持一小段時(shí)間，史上最輕松，最簡(jiǎn)單，最愉快的減肥方法來(lái)啦。飯前飯后，短短幾分鐘，在美妙的音樂(lè)中享受減肥的樂(lè)趣和快感。 不要猶豫，不要彷徨，戴上耳機(jī)，在音樂(lè)中自由地徜徉，描繪屬于你的瘦身小世界，你值得擁有，音樂(lè)減肥是讓你快樂(lè)減肥輕松瘦下來(lái)！

健康減肥指標(biāo)

每周減重一般不超過(guò)2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），最多不超過(guò)4-6斤；

在體重和體脂下降的同時(shí)， 身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；

保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；

保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求；

適量的運(yùn)動(dòng) ，既不過(guò)少（沒(méi)有效果），也不過(guò)多（對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)）；

良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行；

能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；

要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；

不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對(duì)身體不好，而且還會(huì)反彈；

多運(yùn)動(dòng)，要有早睡早起的習(xí) 慣；

現(xiàn)代人的身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無(wú)色無(wú)公害的 食品！經(jīng)常食用，會(huì)有很好的減肥效果！

建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑；