健身教學軟件

健身教學app是一款專業(yè)的運動健身教學軟件，涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，運動步驟講解清晰，教學內(nèi)容有趣，歡迎下載！

軟件介紹

健身教學是一款健身視頻教學、交友社區(qū)軟件,教學內(nèi)容豐富有器械健身教學視頻、家庭無器械教學視頻、女性健身教學等等，本應用意在幫助健身愛好者學習健身,可以在app中添加好友交流健身經(jīng)驗,歡迎體驗?。?！

健身術(shù)語介紹

【動作】

說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了；而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

【部位】

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓練中，每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據(jù)訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3~4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓練次數(shù)越少。

更新日志

v5.0.1版本更新內(nèi)容：

性能優(yōu)化 提升體驗

v5.0.1版本更新內(nèi)容

性能優(yōu)化 提升體驗