平板支撐

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應(yīng)用介紹：

平板支撐(plank)可以有效的鍛煉腹肌，效果比卷腹、俯臥撐、仰臥起坐都好，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的最有效方法，是無(wú)器械健身的首選。堅(jiān)持30天，你將減去大肚腩、水桶腰，擁有完美的腹肌，性感的馬甲線(xiàn)，更可以有撩人的比基尼橋哦。

功能特色：

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