約拿

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約拿介紹

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約拿健康小常識

1.多吃些纖維食物

2.避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。

3.每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少也有一升以上吧。

4.每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

5.邊走邊吃對腸胃健康不利。

6、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。

7.不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

8、各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。

9、飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。

10.吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內(nèi)會致癌。

小編點評

約拿可不僅僅只是為中老年人打造的app，愛護(hù)身體更要從年輕做起，加入約拿，給自己一份健康的承諾吧。（目前只支持長沙地區(qū)，更多城市正在開發(fā)= =）