拉伸運(yùn)動

拉伸運(yùn)動app（streching exercise）是一個(gè)可以教大家正確做拉伸動作的手機(jī)軟件。提供了專業(yè)的拉伸運(yùn)動線上教學(xué)服務(wù)。是運(yùn)動愛好者必備的拉伸教學(xué)app。喜歡的用戶快來綠色資源網(wǎng)下載吧。

軟件介紹

所有運(yùn)動都是由專業(yè)健身教練設(shè)計(jì)。運(yùn)動過程中會有鍛煉引導(dǎo)，就像在口袋中有一位私人健身教練。即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活動。美國醫(yī)學(xué)學(xué)會（ACSM）建議大家為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運(yùn)動?？茖W(xué)證明，日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況，舒緩肌肉疼痛，增強(qiáng)柔韌性，并能緩解各種壓力。拉伸運(yùn)動APP會鍛煉到所有的肌肉群，并且適用于男人，女人，老人或小孩！

拉伸運(yùn)動app功能介紹

- 追蹤卡路里燃燒量

- 自動記錄鍛煉過程

- 圖表記錄體重變化趨勢

- 沒有鎖定功能

- 可以通過替換或移動運(yùn)動順序來創(chuàng)建個(gè)人專項(xiàng)鍛煉計(jì)劃

- 專業(yè)教練語音指導(dǎo)，并配有詳細(xì)的動畫和視頻演示

- 鍛煉提醒可以幫您養(yǎng)成每日拉伸的習(xí)慣

- 無需器械，可以在家中或者任何地方隨時(shí)鍛煉

- 動態(tài)拉伸，柔韌性拉伸運(yùn)動，靈活性鍛煉，熱身運(yùn)動，拉伸訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練，跑步拉伸

拉伸運(yùn)動的好處：

避免受傷

增加柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性對于健身運(yùn)動和跑步是極為重要的。推薦運(yùn)動前拉伸是因?yàn)榭梢苑潘杉∪夂完P(guān)節(jié)，預(yù)防抽筋和避免任何受傷的風(fēng)險(xiǎn)。同樣可以在運(yùn)動后幫助減輕肌肉酸痛，并快速恢復(fù)。

增強(qiáng)柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強(qiáng)并穩(wěn)固肌肉的強(qiáng)度和力量。隨著年紀(jì)越大，肌肉和關(guān)節(jié)的力量就日益衰弱，所以拉伸對于年紀(jì)大的人也很重要。

緩解疼痛

拉伸被廣泛地應(yīng)用于背部疼痛的理療中。研究表明拉伸可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，幫助緩解并治愈疼痛。這是一種天然有效的治療方法，可以減輕肌肉疼痛，減少肌肉緊張及壓力。