calm harm app

calm harm安卓版支持在手機(jī)上控制和管理自己的情緒，可以測(cè)試你的情緒以及心理健康，同時(shí)還會(huì)幫助你抑制壞情緒，這里可以幫助用戶(hù)平復(fù)心情，緩解壓力，背景顏色主題可以選擇和切換，喜愛(ài)的朋友趕快下載體驗(yàn)吧！

官方介紹

提供的任務(wù)可幫助您抵制或控制自殘的沖動(dòng)。如果您愿意，您可以設(shè)置一個(gè)密碼，使其完全私密。如果您愿意，您還可以通過(guò)選擇背景顏色主題并決定是否希望某些公司使用各種友好的角色來(lái)對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置。該應(yīng)用程序?yàn)槟峁┧念?lèi)任務(wù)來(lái)幫助您沖浪。

calm harm app功能

“表達(dá)自己”以不同的方式表達(dá)這些感受，

“分心”有助于學(xué)習(xí)自我控制；

“舒適”幫助您關(guān)心而不是傷害；

“釋放”則為自我傷害提供了安全的替代方案。

“呼吸”類(lèi)別可以幫助冷靜并重新控制。

使用說(shuō)明

calm harm 是由臨床心理學(xué)顧問(wèn)克勞斯博士使用一種稱(chēng)為辯證行為療法 (dbt) 的循證治療的基本原則為青少年心理健康慈善機(jī)構(gòu) 4 開(kāi)發(fā)的。

請(qǐng)注意，如果您忘記了密碼和易記單詞，則無(wú)法重置，因?yàn)槲覀儾粍?chuàng)建用戶(hù)帳戶(hù)，您將需要重新安裝應(yīng)用程序，從而丟失任何以前的數(shù)據(jù)。

您可以進(jìn)行五分鐘或十五分鐘的活動(dòng)，每分鐘倒計(jì)時(shí)。您將能夠跟蹤您的進(jìn)度并注意到變化。