如眠

如眠軟件是可以幫助緩解入睡障礙者解決相關(guān)難題的一個健康服務(wù)平臺。app內(nèi)提供了多種科學(xué)、專業(yè)的睡眠指導(dǎo)以及入睡方案，同時還提供了豐富的白噪音，用聲音來營造更舒適的入睡環(huán)境，當(dāng)你有失眠的情況出現(xiàn)時，那么不妨來試試該軟件。

官方版簡介

如眠是一款用于治療慢性失眠的數(shù)字療法軟件，依據(jù)失眠的認(rèn)知療法（CBT-I）研發(fā)，以模擬現(xiàn)實(shí)中面對面的CBT-I治療方式來實(shí)現(xiàn)治療。CBT-I的科學(xué)性已經(jīng)廣泛被認(rèn)可，已被《中國失眠障礙綜合防治指南》、美國內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會、歐洲睡眠研究會推薦為治療慢性失眠的首選方式，能有效并持續(xù)改善失眠癥狀。

app功能

1、冥想放松：多樣化的放松音頻，緩解睡眠壓力，助你輕松入眠；

2、家庭作業(yè)：化整為零，逐步改善睡眠問題提升睡眠滿意度；

3、睡眠干預(yù)：國際公認(rèn)的，非藥物治療失眠最一線的療法CBT-I.

軟件亮點(diǎn)

1、在使用的過程當(dāng)中也會保證你的信息安全，有任何的情況都會及時的反饋，不會影響正常的使用。

2、用戶打開這個軟件之后就可以在上面選擇自己喜歡聽的輕音樂，然后帶上耳機(jī)的效果是最佳的。

3、在收聽音樂的過程當(dāng)中系統(tǒng)就會開啟智能監(jiān)測功能，有效的去記錄你進(jìn)入睡眠之后的狀態(tài)。

推薦理由

1、這里免費(fèi)為你提供解壓服務(wù)，快速在線提升睡眠質(zhì)量什么的還不是分分鐘的事情；

2、當(dāng)前社會壓力比較大，很多人的睡眠質(zhì)量都不是很好；

3、確保你可以在線快速的進(jìn)入到對應(yīng)睡眠模式里面去，冥想放松更加輕松。

app特色

1.它可以有效地幫助大家改善睡眠，這對經(jīng)常失眠的用戶來說是非常好的。

2.助眠功能，提供多樣化的冥想音頻滿足使用者需求，通過非藥物手段干預(yù)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

3.有很多白噪音，所以每個人都可以通過聽不同的聲音來放松。