靜樂(lè)睡眠小助手

靜樂(lè)軟件是便捷的睡眠小助手，支持進(jìn)行冥想練習(xí)，有助眠、學(xué)習(xí)、冥想和瑜伽等多個(gè)板塊，還可以進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和專業(yè)測(cè)試，幫助用戶改善焦慮，放松身心，在助眠板塊匯集了河流海浪、下雨等大自然的聲音，歡迎感興趣的朋友下載使用！

官方介紹

致力于心理學(xué)習(xí)、冥想放松、輔助睡眠。通過(guò)心理課程改變認(rèn)知、冥想課程放松身心、純音樂(lè)和白噪音輔助睡眠，為用戶帶來(lái)一場(chǎng)聽(tīng)覺(jué)與感受的靜心之旅。保持專注平衡、放松思緒、身心健康愉悅。

靜樂(lè)app特色

白噪音疊加純音樂(lè)：各種白噪音與純音樂(lè)疊加播放

海量心理學(xué)優(yōu)質(zhì)資源：含心理測(cè)試、名師課程

番茄工作法：專注25分鐘，體息5分鐘，勞逸結(jié)合，放松身心。

冥想訓(xùn)練：引導(dǎo)身心放松，提高自我掌控感

呼吸訓(xùn)練：快速緩解焦慮情緒，提高專注力

自定義時(shí)長(zhǎng)：打造適合不同場(chǎng)景的專屬計(jì)時(shí)器

軟件亮點(diǎn)

專注當(dāng)下全新的減壓方式,結(jié)合國(guó)際正念冥想理念與國(guó)內(nèi)心理學(xué)界觀點(diǎn);

用冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮與壓力,獲得全新的生活幸福感;

原創(chuàng)人聲引導(dǎo),致力于做國(guó)內(nèi)專業(yè)冥想、心理健康應(yīng)用平臺(tái),為用戶提供放松減壓服務(wù)

適合人群

焦慮、恐慌、抑郁等精神疲倦的高壓人群

睡眠質(zhì)量較差，難以入睡的都市人群

注意力常常無(wú)法集中的拖延癥患者

身處嘈雜環(huán)境、思緒經(jīng)常被打斷的創(chuàng)意人

希望獲得純粹放松的工作者

追求平衡身心的冥想練習(xí)者