自控力 凱利pdf

自控力斯坦福pdf是一本由凱利所著的心理學(xué)圖書，該書結(jié)合實(shí)際案例分析了自控力的重要性以及科學(xué)提高自控力的方法，有需要者快來綠色資源網(wǎng)下載吧！

自控力電子書介紹

如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫??；那么《自控力》就是專門為你而寫的。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。

自控力目錄介紹

歡迎閱讀意志力入門 

為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 

如何運(yùn)用本書 

我要做，我不要，我想要： 

什么是意志力？為什么意志力至關(guān)重要？ 

我們?yōu)槭裁磿幸庵玖Γ?nbsp;

“我要做”“我不要”和“我想要”的神經(jīng)學(xué)原理 

兩個自我導(dǎo)致的問題 

訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力 

本章總結(jié) 

意志力的本能： 

人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑 

兩種不同的威脅 

意志力本能：三思而后行 

訓(xùn)練你的身心 

自控力太強(qiáng)的代價 

充滿壓力的國度 

本章總結(jié) 

累到無力抵抗： 

為什么自控力和肌肉一樣有極限？ 

自控的肌肉模式 

為什么自控力存在局限？ 

訓(xùn)練“意志力肌肉” 

自控力是否真的有“極限”？ 

日常消耗和文明毀滅