運(yùn)動(dòng)改造大腦pdf免費(fèi)

運(yùn)動(dòng)改造大腦 pdf是一本非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)健身類圖書，該書系統(tǒng)介紹了運(yùn)動(dòng)改造大腦的原理以及保持身心俱佳的正確方法，語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，非常有意思，歡迎大家在綠色資源網(wǎng)下載！

運(yùn)動(dòng)改造大腦電子書介紹

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》首度公開(kāi)革命性的大腦研究，通過(guò)真實(shí)的案例與親身經(jīng)歷、上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)不只能鍛煉身體，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂(lè)、更幸福！

請(qǐng)別再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身體只要?jiǎng)悠饋?lái)，就能增長(zhǎng)腦細(xì)胞、避開(kāi)消極中樞，重新開(kāi)拓新回路，排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經(jīng)前綜合征等困擾，還能減緩老化，預(yù)防阿爾茨海默病！　

運(yùn)動(dòng)改造大腦內(nèi)容節(jié)選

眾所周知，運(yùn)動(dòng)讓我們更健康，但大多數(shù)人都不知道其中的原委。我們僅僅認(rèn)為運(yùn)動(dòng)釋放了壓力、減輕了肌肉張力，或者增加了內(nèi)啡肽（endorphin）。其實(shí)，我們血脈賁張時(shí)令我們心情愉快的真正原因是：運(yùn)動(dòng)使我們的大腦處于最佳狀態(tài)。而且，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益，還有更為重要和更吸引人的優(yōu)點(diǎn)。強(qiáng)健肌肉和增強(qiáng)心肺功能只是運(yùn)動(dòng)最基本的作用。我經(jīng)常告訴我的患者，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用是強(qiáng)健或改善大腦。

運(yùn)動(dòng)改造大腦目錄

前言運(yùn)動(dòng)，重新建立身心連接！ 

人類天生就要?jiǎng)?nbsp;

運(yùn)動(dòng)讓大腦保持*佳狀態(tài) 

運(yùn)動(dòng)是*佳的健腦丸 

引言不一樣的體育課！ 

盡全力比跑得快更重要 

四肢很發(fā)達(dá)，頭腦不簡(jiǎn)單 

01學(xué)習(xí)——越動(dòng)越多的腦細(xì)胞 

運(yùn)動(dòng)平衡大腦 

運(yùn)動(dòng)讓神奇的”腦細(xì)胞肥料“變多 

大腦真的會(huì)長(zhǎng)大 

鍛煉身體的同時(shí)，也在鍛煉大腦 

做出運(yùn)動(dòng)SHOU*選擇：兼顧技巧訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng) 

02壓力——*艱巨的挑戰(zhàn) 

壓力讓你專注，也會(huì)讓你上癮 

壓力促進(jìn)能量補(bǔ)給，也能拖垮大腦 

侵害效應(yīng)：過(guò)量的壓力 

運(yùn)動(dòng)：阻斷大腦壓力反饋回路的推手 

員工愛(ài)運(yùn)動(dòng)，公司倒不了 

03焦慮——沒(méi)什么好擔(dān)心的 

焦慮：表現(xiàn)糟糕的元兇 

運(yùn)動(dòng)讓大腦知道，焦慮是一種認(rèn)知錯(cuò)誤 

身體真的可以影響心理 

反擊計(jì)劃：找人一起運(yùn)動(dòng)